Achtsamkeitsyoga mit Bettina
AB 27.02. - 3 Termine - freitags 18:00-19:30 Uhr
Wachse über das Bekannte hinaus im Gebo und über zoom
Im Achtsamkeitsyoga üben wir nicht, um besser zu werden – wir üben, um präsenter zu sein. Jeder Atemzug ist eine Einladung, loszulassen. Jede Bewegung ein Schritt nach innen.
Die Themen dieser Einheit widmen sich den ersten 9 Chakren:
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27.02. Chakra 1-3 Kraft und Körper
- 06.03. Chakra 4-7 Transformation und Atem
- 13.03. Chakra 8-9 Seele, Führung, Intuition
Eine hochspirituelle Praxis mit dem Ziel, sich selbst, die Seele, ihre Führung und den freien Fluss der Energien zu ergründen.
Die ersten beiden Einheiten folgen diesem Ablauf:
- Ankommen im Liegen und Aufwärmübungen
- Pranayama/Atemübungen zur Reinigung
- Asanas/Körperübungen- vor allem zum Befreien von Blockaden entlang der Wirbelsäule
- Shavasana/Endentspannung
Die Körper- und Atemübungen bereiten intensiv auf die dritte Einheit (Chakra 8-9) vor, welche nach Aufwärm- und Atemübungen vordergründig auf der geistigen Ebene stattfindet.
Der Schwierigkeitsgrad richtet sich nach der Gruppe. Zu fortgeschrittenen Atem- und Körperübungen werden auch ruhigere Alternativen angeleitet. Spüre ganz achtsam hinein, was dir gut tut und was jetzt für dich in genau diesem Augenblick richtig ist. Komm, wie du bist. Finde, was bleibt.
ab 27. Februar, jeden Freitag von 18:00-19:30 Uhr
im Gebo Neulengbach und über zoom, 3 Termine zu 60 €
Anmeldung: Bettina Entinger,
0664 79 88 069, mail@shiatsu-neulengbach.at
Die Anmeldung erhält nach Überweisung der 60€ ihre Gültigkeit. Bitte beachte folgende Stornobedingungen:
100% retour bei Storno bis 10.02. danach ist der volle Preis zu zahlen oder ein Ersatz zu finden.
Der Preis gilt für 3 Termine. Solltest du an einem Termin verhindert sein, kann gerne einen Ersatz zum Termin erscheinen.
