Achtsamkeitsyoga mit Bettina
AB 07.01. - 4 Termine - mittwochs 18:00-19:30 Uhr
Manchmal braucht es keinen lauten Neuanfang, sondern ein stilles Zurückkehren zu dir selbst.
Im Achtsamkeitsyoga üben wir nicht, um besser zu werden – wir üben, um präsenter zu sein. Jeder Atemzug ist eine Einladung, loszulassen. Jede Bewegung ein Schritt nach innen.
Die Themen des ACHTsamkeitsyogas beruhen auf dem ACHTfachen Pfad zur Erleuchtung nach Patanjali (2.-4. Jhd. n. Chr.):
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07.01. Akzeptanz
- 14.01. Wahrhaftigkeit
- 21.01. Zufriedenheit
- 28.01. Zurückziehen der Sinne
Komm, wie du bist. Finde, was bleibt.
Jede Einheit folgt diesem Ablauf:
- Ankommen im Liegen mit passender Affirmation zum Thema
- Aufwärmübungen
- Pranayama/Atemübungen zum Thema
- Asanas/Körperübungen, teils mit meditativen Elementen
- Shavasana/Endentspannung
Der Schwierigkeitsgrad richtet sich nach der Gruppe. Zu fortgeschrittenen Atem- und Körperübungen werden auch ruhigere Alternativen angeleitet. Spüre ganz achtsam hinein, was dir gut tut und was jetzt für dich in genau diesem Augenblick richtig ist. Komm, wie du bist. Finde, was bleibt.
ab 7. Jänner, jeden Mittwoch von 18:00-19:30 Uhr
im Gebo Neulengbach, 4 Termine zu 65 €
Anmeldung: Bettina Entinger,
0664 79 88 069, mail@shiatsu-neulengbach.at
Die Anmeldung erhält nach Überweisung der 65€ ihre Gültigkeit. Bitte beachte folgende Stornobedingungen:
100% retour bei Storno bis 20.12. danach ist der volle Preis zu zahlen oder ein Ersatz zu finden.
Der Preis gilt für 4 Termine. Solltest du an einem Termin verhindert sein, kann gerne einen Ersatz zum Termin erscheinen.
