Y O G A    Fit & Vital in den Herbst

Montag und Mittwoch mit Sabine Sprengnagel und Dienstag auf Anfrage 
Wir bieten Ihnen
- Vormittags- & Abendveranstaltungen
- Workshops
- wissenswertes rund um YOGA
- Räume zum Wohlfühlen
- zertifizierte YOGA-Lehrer
 
Sabine Sprengnagel:
Yogalehrerin, REIKI Meister/Lehrer; LOMI Lehrer; NLP Master;
 
Montag Abend und Mittwoch Vormittag aufbauend auf den 5 Grundprinzipien des YOGA:
- Richtige Körperübungen (ASANAS)
- Richtige Atmung (PRANAYAMA)
- Richtige Entspannung (SAVASANA)
- Richtige Ernährung
- Meditation und positives Denken
Schnupperstunden auf Anfrage 0664/43 19 317
 
  • Hatha Yoga
    • Ist eine Methode, die mittels philosophischen Aspekten in den unterschiedlichen Übungen dem Suchenden Anleitung gibt, zu geistiger Klarheit und körperlicher Gesundheit zu gelangen = ‚Die Quelle des Vergnügens!’

    Was ist Yoga heute?

    Es ist längst nicht mehr die spirituelle Verbreitung von Körperübungen, wo früher die Teilnehmer in bestimmte Positionen hineingedrängt wurden.
    Heute wird darauf geachtet, daß ein Gesamtkonzept von Mobilisation und Übungen im Yogaunterricht einfließt, wobei hier der Bewegungs- und Stützapparat, insbeson-dere auch die Wirbelsäule im Vordergrund steht.
    Es wird weiters der achtsame Umgang mit sich selbst und der Aufbau von Körperbe-wußtsein miteinbezogen.
    Also ist Yoga eigentlich Präventation, die Bewegung und Gesundheit fördert.
    Die Vermittlung des Gefühls von Wohlbefinden und Leichtigkeit im gesamten Körper, sowie Entspannungs-, Konzentrations- und Atemübungen fließen im Unterricht eben-so mit ein.
     
     
    Yoga bewirkt u.a.folgende positive Effekte bei regelmässiger Ausübung:
    - Steigerung von Ausdauer, Kraft und Flexibilität
    - Stärkung von Vitalität und Energie
    - Verbesserung des eigenen Körpergefühls
    - Erreichung von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
    - Steigerung der Lebensqualität und geistige Fitness
    - Förderung von Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
     
    und was noch?
    - Muskelaufbau
    - Straffung und Stärkung des Bindegewebes
    - unterstützend bei Therapien
     
    Schnupperstunde auf Anfrage Sabine Sprengnagel 0664 43 19 317